kaufland.cz/onlinekucharka

Banánové ovesné vločky přes noc

do 60 minut

nekomplikované

Naskenujte QR kód nebo přidejte ingredience na nákupní lístek.

Nutriční hodnoty

(na 1 porci)

(na 1 porci)

367/1535 kcal/kJ,

56 g sacharidů,

12.8 g bílkovin,

9.6 g tuků

1	banán
100 g	jemných ovesných vloček
150 g	bílého plnotučného jogurtu
100 ml	mléka
1 lžíce	medu
1 lžíce	arašídového másla
1 špetka	soli
	k podávání: čerstvé ovoce, arašídy, čerstvá máta

1

V misce rozmačkejte banán vidličkou. Přidejte vločky, jogurt, mléko, med, arašídové máslo a sůl. Promíchejte.

2

Směs rozdělte do misek nebo skleniček a dejte do lednice přes noc nebo alespoň na 6 hodin odležet.

3

Podávejte s čerstvým ovocem, mátou a nadrcenými arašídy.