kaufland.cz/onlinekucharka
Brokolice s pikantní česnekovou zálivkou
Naskenujte QR kód nebo přidejte ingredience na nákupní lístek.
Nutriční hodnoty
(na 1 porci)-
186/778kcal / kJ
-
8 gsacharidů
-
12 gbílkovin
-
11 gtuků
Nutriční hodnoty
(na 1 porci)-
186/778 kcal/kJ,
8 g sacharidů,
12 g bílkovin,
11 g tuků
Ingredience (4 porce)
| 2 | brokolice |
| 400 ml | řeckého jogurtu |
| 4 | stroužky česneku |
| 4 lžíce | olivového oleje |
| sůl, pepř, citronová šťáva |
Tip
-
Servírujeme s bagetou nebo s chlebem pita. Brokolice je ideální jako doplněk ke grilovanému masu.
Postup
- 1
Brokolici očistíme a rozdělíme na růžičky, které krátce spaříme ve velkém hrnci s vroucí osolenou vodou (asi 1 až 2 minuty). Brokolici scedíme a ihned zchladíme ve studené vodě. Znovu scedíme a necháme okapat.
- 2
Česnek prolisujeme a rozmícháme společně s olivovým olejem. Dochutíme solí, pepřem a citronovou šťávou. Brokolici smícháme se zálivkou a podáváme společně s řeckým jogurtem.
