kaufland.cz/onlinekucharka
Brokolicovo-avokádová pomazánka
Naskenujte QR kód nebo přidejte ingredience na nákupní lístek.
Nutriční hodnoty
(na 1 porci)-
105/439kcal / kJ
-
6 gsacharidů
-
3 gbílkovin
-
7 gtuků
Nutriční hodnoty
(na 1 porci)-
105/439 kcal/kJ,
6 g sacharidů,
3 g bílkovin,
7 g tuků
Ingredience (4 porce)
| 150 g | brokolice |
| 1 | cibule |
| 1 | stroužek česneku |
| 1 lžíce | oleje na vaření |
| 1 | zralé avokádo |
| 2 lžíce | pomazánkového másla |
| sůl a pepř na dochucení | |
| čerstvá petrželka |
Postup
- 1
Brokolici rozdělte na menší růžičky. Cibuli a česnek nakrájejte najemno.
- 2
V pánvi rozehřejte olej. Brokolici, cibulku a česnek orestujte dozlatova. Poté nechte vychladnout.
- 3
Všechnu zeleninu přemístěte do mixéru typu sekáček. Přidejte avokádo a pomazánkové máslo. Rozmixujte najemno. Podle chuti osolte a opepřete.
- 4
Pomazánku podávejte s pečivem a čerstvou petrželkou.
