kaufland.cz/onlinekucharka
Veganské
Cizrna s grilovaným lilkem a rajčaty
Naskenujte QR kód nebo přidejte ingredience na nákupní lístek.
Nutriční hodnoty
(na 1 porci)-
172/720kcal / kJ
-
20 gsacharidů
-
7 gbílkovin
-
7 gtuků
Nutriční hodnoty
(na 1 porci)-
172/720 kcal/kJ,
20 g sacharidů,
7 g bílkovin,
7 g tuků
Ingredience (4 porce)
1 | plechovka cizrny |
4 | masitá rajčata |
2 | lilky |
1 | červená cibule |
3 lžíce | olivového oleje |
1 lžíce | citronové šťávy |
1 hrst | čerstvých bylinek (oregano, máta, bazalka) |
sůl, pepř |
Tip
-
Podáváme jako lehký předkrm nebo přílohu v létě při grilování. Salát můžeme podávat i vychlazený.
Postup
- 1
Lilky očistíme a nakrájíme podélně na tenké plátky. Důkladně je osolíme a necháme chvíli odležet. Poté je osušíme a potřeme trochou oleje. Grilujeme na rozpáleném grilu z obou stran do změknutí.
- 2
Cibuli oloupeme, nakrájíme na kolečka a také ogrilujeme. Rajčata očistíme, odkrojíme tuhý střed a nakrájíme na sousta. Cizrnu scedíme.
- 3
V míse smícháme cizrnu, rajčata, grilovanou cibuli, olivový olej, citronovou šťávu a nasekané bylinky. Dochutíme solí a pepřem a podáváme spolu s grilovanými plátky lilku.