kaufland.cz/onlinekucharka
Cizrnová pomazánka s pečenou mrkví
Naskenujte QR kód nebo přidejte ingredience na nákupní lístek.
Nutriční hodnoty
(na 1 porci)-
116/485kcal / kJ
-
7.5 gsacharidů
-
2.8 gbílkovin
-
8.4 gtuků
Nutriční hodnoty
(na 1 porci)-
116/485 kcal/kJ,
7.5 g sacharidů,
2.8 g bílkovin,
8.4 g tuků
Ingredience (4 porce)
| 150 g | mrkve |
| 1 lžíce | slunečnicového oleje |
| 150 g | cizrny |
| 2 lžíce | tahini |
| 2 lžíce | citronové šťávy |
| 30 ml | olivového oleje |
| 1 malý | stroužek česneku |
| sůl, mletý pepř | |
| k podávání: pečivo, zelenina |
Postup
- 1
Mrkev nakrájejte na menší kousky. Promíchejte se slunečnicovým olejem, osolte a dejte na plech vyložený pečícím papírem. Pečte 20 minut v troubě vyhřáté na 180 °C.
- 2
Upečenou mrkev rozmixujte s cizrnou, tahini, citrónovou šťávou, olivovým olejem a česnekem. Podle chuti osolte a opepřete.
- 3
Podávejte s pečivem a zeleninou.
