kaufland.cz/onlinekucharka
Cizrnový salát s tuňákem
Naskenujte QR kód nebo přidejte ingredience na nákupní lístek.
Nutriční hodnoty
(na 1 porci)-
454/1899kcal / kJ
-
65 gsacharidů
-
24 gbílkovin
-
10 gtuků
Nutriční hodnoty
(na 1 porci)-
454/1899 kcal/kJ,
65 g sacharidů,
24 g bílkovin,
10 g tuků
Ingredience (4 porce)
| 200 g | těstovinové rýže |
| 2 | plechovky tuňáka |
| 1 | plechovka sterilované cizrny |
| 400 g | cherry rajčat |
| 1 | hrst čerstvé listové petržele |
| 3 | lžíce olivového oleje |
| sůl | |
| pepř | |
| citronová šťáva |
Tip
-
Místo petržele můžeme použít i jinou aromatickou bylinku (bazalka, oregano).
Postup
- 1
Těstovinovou rýži uvaříme podle návodu na obalu ve vroucí osolené vodě. Scedíme a zchladíme ve studené vodě. Necháme okapat. Do mísy dáme scezenou cizrnu a tuňáka. Přidáme očištěná a nakrájená rajčata, nasekanou petržel a olivový oleje. Promícháme spolu s těstovinovou rýží a dochutíme solí, pepřem a citronovou šťávou.
