kaufland.cz/onlinekucharka
Čočka na kari s chapati
Naskenujte QR kód nebo přidejte ingredience na nákupní lístek.
Nutriční hodnoty
(na 1 porci)-
135/2046kcal / kJ
-
71 gsacharidů
-
17 gbílkovin
-
15 gtuků
Nutriční hodnoty
(na 1 porci)-
135/2046 kcal/kJ,
71 g sacharidů,
17 g bílkovin,
15 g tuků
Ingredience (4 porce)
| 150 g | čočky |
| 1 | cibule |
| 1 | stroužek česneku |
| zázvor (cca 1 cm) | |
| 2 lžíce | rostlinného oleje |
| 1 lžička | kari koření |
| 1 lžička | mletého římského kmínu |
| 100 g | bílého jogurtu |
| sůl a pepř | |
| k podávání: bílý jogurt, placky chapati, čerstvý koriandr |
Postup
- 1
Čočku namočte do vody a nechte alespoň 4 hodiny namáčet.
- 2
Vodu slijte a čočku propláchněte.
- 3
Cibuli, česnek a zázvor nakrájejte najemno.
- 4
V hrnci rozpalte olej. Orestujte cibuli, česnek, zázvor a všechno koření. Restujte 3 minuty.
- 5
Přidejte čočku a vodu tak, aby čočka byla ponořená. Vařte 30 minut do změknutí.
- 6
Čočku zjemněte jogurtem. Osolte a opepřete.
- 7
Podávejte s plackami chapati, čerstvým koriandrem a bílým jogurtem.
