kaufland.cz/onlinekucharka
Čočkové placičky s jogurtem
Naskenujte QR kód nebo přidejte ingredience na nákupní lístek.
Nutriční hodnoty
(na 1 porci)-
342/1432kcal / kJ
-
45 gsacharidů
-
16 gbílkovin
-
11 gtuků
Nutriční hodnoty
(na 1 porci)-
342/1432 kcal/kJ,
45 g sacharidů,
16 g bílkovin,
11 g tuků
Ingredience (4 porce)
| 200 g | červené čočky |
| 50 g | pohankové mouky |
| 1 | vejce |
| 1 | svazek jarní cibulky |
| 1 | nízkotučný jogurt |
| 0.5 | salátové okurky |
| 3 lžíce | nasekaných bylinek |
| 1 lžíce | citronové šťávy |
| 2 lžičky | mletého římského kmínu |
| 1 lžička | kurkumy |
| 1 lžička | mleté sladké papriky |
| 4 lžíce | oleje |
| sůl |
Postup
- 1
Čočku uvaříme podle návodu na obalu doměkka a scedíme přes cedník. Jarní cibulku očistíme a nakrájíme na velmi tenká kolečka. Okurku nastrouháme a smícháme s jogurtem. Dochutíme citronovou šťávou a solí.
- 2
V míse smícháme uvařenou čočku, vejce, mouku, jarní cibulku, bylinky, sůl, koření a vypracujeme volnější směs. Podle potřeby dohustíme moukou navíc.
- 3
V pánvi rozehřejeme olej a postupně na něm osmažíme čočkové placičky z obou stran dozlatova. Osmažené placičky přendáme na ubrousek a necháme odkapat přebytečný tuk. Ještě teplé placičky podáváme s jogurtem.