kaufland.cz/onlinekucharka
Bezlepkové
Veganské
Dušený lilek s čočkou
Naskenujte QR kód nebo přidejte ingredience na nákupní lístek.
Nutriční hodnoty
(na 1 porci)-
255/1067kcal / kJ
-
39 gsacharidů
-
14 gbílkovin
-
5 gtuků
Nutriční hodnoty
(na 1 porci)-
255/1067 kcal/kJ,
39 g sacharidů,
14 g bílkovin,
5 g tuků
Ingredience (4 porce)
| 1 l | zeleninového vývaru |
| 1 | plechovka sekaných rajčat |
| 200 g | čočky |
| 2 | lilky |
| 6 | stroužků česneku |
| 1 | cibule |
| 2 lžíce | oleje |
| 2 lžičky | kari koření |
| 0.5 lžičky | skořice |
| sůl, cukr, ocet, pepř |
Tip
-
Bez lepku
Vyberte si z řady bezlepkových produktů.
Postup
- 1
Lilek očistíme a nakrájíme na větší kostky. Cibuli i česnek oloupeme a nakrájíme na drobné kostičky.
- 2
V kastrolu rozehřejeme olej, přidáme cibuli s česnekem a necháme zesklovatět.
- 3
Přidáme lilek a krátce orestujeme. Vmícháme kari koření, skořici a zalijeme drcenými rajčaty.
- 4
Přidáme čočku, podlijeme vývarem a postupně na mírném plameni dusíme do změknutí čočky. Vývar přiléváme podle potřeby. Ke konci dochutíme solí a pepřem. Podle chuti trochu okyselíme a osladíme.