kaufland.cz/onlinekucharka
Dýňová pomazánka s ořechy
Naskenujte QR kód nebo přidejte ingredience na nákupní lístek.
Nutriční hodnoty
(na 1 porci)-
140/585kcal / kJ
-
12 gsacharidů
-
3 gbílkovin
-
9 gtuků
Nutriční hodnoty
(na 1 porci)-
140/585 kcal/kJ,
12 g sacharidů,
3 g bílkovin,
9 g tuků
Ingredience (4 porce)
| 1 | menší máslová dýně (cca 300 g) |
| 150 ml | jablečné šťávy |
| 10 g | čerstvého oloupaného zázvoru |
| 2 a 1/ lžíce | nasekaných dýňových semínek |
| 2 lžíce | nasekaných lískových ořechů |
| 1 lžíce | zakysané smetany |
| 1 lžíce | medu |
| 0.5 lžičky | kari koření |
| sůl, pepř, tabasco |
Postup
- 1
Dýni očistíme, oloupeme a nakrájíme na kostky, které uvaříme doměkka v jablečné šťávě (cca 10 minut).
- 2
Rozmixujeme na pyré a přidáme najemno nastrouhaný zázvor, polovinu dýňových semínek, med, zakysanou smetanu a oříšky. Dochutíme solí, pepřem, kari kořením a tabascem.
- 3
Promícháme a necháme odležet v lednici. Zasypeme zbylými dýňovými semínky a podáváme.