kaufland.cz/onlinekucharka
Falafel s hummusem a zeleninou
Naskenujte QR kód nebo přidejte ingredience na nákupní lístek.
Nutriční hodnoty
(na 1 porci)-
489/2047kcal / kJ
-
33 gsacharidů
-
18 gbílkovin
-
30 gtuků
Nutriční hodnoty
(na 1 porci)-
489/2047 kcal/kJ,
33 g sacharidů,
18 g bílkovin,
30 g tuků
Ingredience (2 porce)
| 120 g | uvařené cizrny |
| 20 g | sezamové pasty tahini |
| 3 lžíce | cizrnového nálevu z konzervy |
| 0.5 lžičky | mletého římského kmínu |
| 1 stroužek | česneku |
| šťáva z 1/2 citronu | |
| čerstvá petrželka | |
| sůl a čerstvě mletý pepř | |
| mletá sladká paprika | |
| olivový olej |
K podávání:
| 1 balení | falafelu Well Well (160 g) |
| 80 g | cherry rajčat |
| 1 | bílá paprika |
| 50 g | černých oliv |
Postup
- 1
Cizrnu rozmixujte se všemi surovinami na hummus najemno (pár kuliček cizrny nechte na ozdobení). Hummus dejte do misky, polijte lžící oleje, ozdobte cizrnou, posypte mletou sladkou paprikou a nakrájenou petrželkou.
- 2
Falafely ohřejte na pánvi. Podávejte s hummusem, nakrájenou paprikou, cherry rajčátky a olivami.
