kaufland.cz/onlinekucharka
Fitness müsli s jogurtem
Naskenujte QR kód nebo přidejte ingredience na nákupní lístek.
Nutriční hodnoty
(na 1 porci)-
402/1689kcal / kJ
-
34 gsacharidů
-
14 gbílkovin
-
23 gtuků
Nutriční hodnoty
(na 1 porci)-
402/1689 kcal/kJ,
34 g sacharidů,
14 g bílkovin,
23 g tuků
Ingredience (4 porce)
| 500 g | jogurtu (3,5 % tuku) |
| 4 lžíce | slunečnicových semínek |
| 4 lžíce | mletých mandlí |
| 4 lžíce | ovesných vloček |
| 2 lžíce | hnědého cukru |
| 3 lžíce | arašídového másla |
| 3 lžičky | medu |
| 2 | hrušky |
| 2 | banány |
| skořice |
Postup
- 1
Rozehřejeme si nepřilnavou pánev, na které krátce opražíme slunečnicová semínka a mandle. Poté přisypeme cukr, necháme jej roztavit a lehce zkaramelizovat. Ihned odstavíme.
- 2
Jogurt smícháme s arašídovým máslem, medem a skořicí. Ovoce oloupeme a nakrájíme na plátky.
- 3
Na dno každé misky dáme trochu ovoce, potom vrstvíme ochucený jogurt a vše nakonec zasypeme ovesnými vločkami a karamelizovanými slunečnicovými semínky.