Houbové risotto s citronovým kuřetem
Nutriční hodnoty
(na 1 porci)-
1029/4305kcal / kJ
-
46 gsacharidů
-
45 gbílkovin
-
75 gtuků
Nutriční hodnoty
(na 1 porci)-
1029/4305 kcal/kJ,
46 g sacharidů,
45 g bílkovin,
75 g tuků
Ingredience (2 porce)
Na rizoto:
1 | šalotka |
1 stroužek | česneku |
4 lžíce | olivového oleje (K-Classic) |
100 g | rýže na risotto |
50 ml | jablečné šťávy (přírodně zakalené) |
350 ml | zeleninového vývaru |
150 g | bílých žampionů |
150 g | hnědých žampionů |
40 g | parmazánu (K-Classic) |
50 g | másla |
4 snítky | hladkolisté petrželky |
sůl a pepř |
Na citronové kuře:
240 g | kuřecích prsních řízků s kůží |
2 lžíce | olivového oleje (K-Classic) |
4 snítky | tymiánu |
1 | bio citron |
1 stroužek | česneku |
40 g | másla |
sůl |
Postup
- 1
Šalotku a česnek oloupeme a nakrájíme najemno. V hrnci rozpálíme půlku olivového oleje, přidáme česnek, šalotku a na středním ohni smažíme asi 2 minuty (necháme pouze zesklovatět).
- 2
Na zesklovatělou cibulku přidáme rýži na rizoto a restujeme další minutku. Podléváme střídavě jablečnou šťávou a vývar. Za stálého míchání rýži uvaříme tzv. Na skus (cca 20 až 25 minut).
- 3
Mezitím co se nám vaří rýže, očistíme žampiony a nakrájíme je na tenké plátky. Na pánvi rozpálíme zbylý olivový olej, přidáme žampiony a smažíme asi 2 minuty. Osolíme a opepříme.
- 4
Osmažené žampiony vmícháme do rizota spolu s máslem, přidáme nastrouhaný parmazán, osolíme a opepříme.
- 5
Nyní si připravíme citronové kuře. Troubu si předehřejeme na 180 °C (horní/spodní ohřev). Kuřecí prsní řízky důkladně opláchneme studenou vodou, osušíme a lehce osolíme. Na pánvi rozpálíme olivový olej a maso na něm osmažíme z obou stran asi dvě minuty.
- 6
Tymián opláchneme studenou vodou a osušíme. Citron umyjeme v horké vodě, osušíme, ostrouháme kůru (pouze žlutou část). Ostrouhaný citron rozpůlíme a vymačkáme z něj šťávu. Stroužek česneku pomocí nože rozmáčkneme.
- 7
Kuřecí maco dáme do malého pekáčku, přidáme máslo, stroužek česneku, tymián, citronovou šťávu i kůru a pečeme v troubě cca 8 až 10 minut.
- 8
Mezitím, co se peče kuře, opláchneme snítky petrželky pod studenou vodou, osušíme a otrháme lístky. Rizoto prohřejeme, upečené kuře na citronech nakrájíme na plátky. Na předehřáté talíře naservírujeme rizoto, přídáme nakrájené citronové kuře, ozdobíme petrželkou a servírujeme.