kaufland.cz/onlinekucharka
Hovězí ragú se zeleninou a rýží
Naskenujte QR kód nebo přidejte ingredience na nákupní lístek.
Nutriční hodnoty
(na 1 porci)-
474/1995kcal / kJ
-
49 gsacharidů
-
37 gbílkovin
-
14 gtuků
Nutriční hodnoty
(na 1 porci)-
474/1995 kcal/kJ,
49 g sacharidů,
37 g bílkovin,
14 g tuků
Ingredience (1 porce)
| 150 g | rajčatového základu na pizzu |
| 150 g | mražené brokolice |
| 100 g | mletého hovězího masa |
| 50 g | dlouhozrnné rýže |
| 1 | žlutá paprika |
| 2 | jarní cibulky |
| 1 lžíce | nasekané petrželky |
| 1 lžička | oleje |
| sůl, pepř, mletá sladká paprika |
Tip
-
Část brokolice můžeme zaměnit za květák nebo růžičkovou kapustu.
Postup
- 1
Rýži uvaříme podle návodu na obalu v osolené vodě. Jarní cibulku očistíme, zbavíme konců a nakrájíme na šikmé plátky. Papriku zbavíme jádřince a nakrájíme na kostičky. Brokolici s paprikou poté asi 10 minut povaříme v osolené vodě.
- 2
Na rozehřátém oleji osmahneme mleté maso, dochutíme solí, pepřem a paprikou. Přidáme scezenou zeleninu, jarní cibulku, rajskou omáčku, petrželku a podusíme asi 5 minut. Naposledy dochutíme a podáváme s rýží.
