kaufland.cz/onlinekucharka
Hustá polévka z červené čočky s kari a česnekem
Naskenujte QR kód nebo přidejte ingredience na nákupní lístek.
Nutriční hodnoty
(na 1 porci)-
198/828kcal / kJ
-
15.8 gsacharidů
-
10.6 gbílkovin
-
7.9 gtuků
Nutriční hodnoty
(na 1 porci)-
198/828 kcal/kJ,
15.8 g sacharidů,
10.6 g bílkovin,
7.9 g tuků
Ingredience (4 porce)
| 1 | cibule |
| 3 stroužky | česneku |
| 2 lžíce | slunečnicového oleje |
| 1 lžička | kari koření |
| římského kmínu | |
| 150 g | červené čočky |
| 500 ml | vody |
| sůl a pepř | |
| 1 plátek | másla |
| čerstvá petrželka |
Postup
- 1
Cibuli a česnek nakrájejte najemno.
- 2
V hrnci rozehřejte olej. Orestujte cibuli s česnekem dozlatova. Pak vmíchejte kari koření, římský kmín a restujte další 3 minuty.
- 3
Přidejte čočku, vodu a přiveďte k mírnému varu. Vařte 20 minut do změknutí.
- 4
Polévku osolte, opepřete a vmíchejte plátek másla. Podle potřeby rozřeďte vodou. Podávejte s čerstvou petrželkou.
