kaufland.cz/onlinekucharka
Jogurtový shake na probuzení
Naskenujte QR kód nebo přidejte ingredience na nákupní lístek.
Nutriční hodnoty
(na 1 porci)-
175/743kcal / kJ
-
23 gsacharidů
-
9 gbílkovin
-
4 gtuků
Nutriční hodnoty
(na 1 porci)-
175/743 kcal/kJ,
23 g sacharidů,
9 g bílkovin,
4 g tuků
Ingredience (2 sklenic)
| 200 ml | podmáslí nebo kefíru |
| 150 g | jogurtu (3,5% tuku) |
| 2 | zralé banány |
| 1 | pomeranč |
| 2 lžíce | ovesných vloček |
Tip
-
Místo banánů si můžeme koktejl zpestřit použitím sladkého manga, které se s nakyslým podmáslím a jogurtem výborně páruje.
Postup
- 1
Z pomeranče vymačkáme šťávu. Banán oloupeme a nakrájíme na plátky.
- 2
Do mixéru dáme pomerančovou šťávu, jogurt, podmáslí, ovesné vločky a vše rozmixujeme dohladka.
- 3
Ochutnáme a v případě potřeby dochutíme medem nebo javorovým sirupem. Ihned podáváme.
