kaufland.cz/onlinekucharka
Krůtí pánev ze zeleninou
Naskenujte QR kód nebo přidejte ingredience na nákupní lístek.
Nutriční hodnoty
(na 1 porci)-
474/1995kcal / kJ
-
49 gsacharidů
-
37 gbílkovin
-
14 gtuků
Nutriční hodnoty
(na 1 porci)-
474/1995 kcal/kJ,
49 g sacharidů,
37 g bílkovin,
14 g tuků
Ingredience (4 porce)
| 500 g | krůtích prsou |
| 0.5 | svazku zelené cibulky |
| 0.5 | hlávky čínského zelí |
| 2 | barevné papriky (oranžová, červená nebo zelená) |
| 200 g | rýže |
| 150 ml | zeleninového vývaru |
| 2 lžíce | oleje |
| 3 lžíce | sójové omáčky |
| 3 lžíce | čerstvého krémového sýra |
| 3 lžičky | hořčice |
| 1 lžička | kari koření |
| sůl, pepř |
Postup
- 1
Nejprve si dáme vařit rýži podle instrukcí na obalu. Papriky, cibulku a zelí očistíme a zbavíme jádřinců, popřípadě tuhého košťálu. Papriky nakrájíme na proužky, cibulku na tenké plátky a zelí nakrouháme na nudličky. Krůtí prsa nakrájíme na delší nudličky.
- 2
Ve větší pánvi rozehřejeme olej a opečeme v něm krůtí prsa dozlatova. Osolíme, opepříme a přidáme zeleninu. Krátce podusíme a zalijeme vývarem. Vmícháme sýr, hořčici a necháme pomalu probublávat asi 15 minut.
- 3
Rýži, která se nám mezitím uvařila, scedíme a ochutíme kari kořením a sójovou omáčkou. Krůtí maso se zeleninou poté podáváme s rýží.