kaufland.cz/onlinekucharka
Kuře na česneku a pomerančích
Naskenujte QR kód nebo přidejte ingredience na nákupní lístek.
Nutriční hodnoty
(na 1 porci)-
289/1209kcal / kJ
-
17 gsacharidů
-
38 gbílkovin
-
8 gtuků
Nutriční hodnoty
(na 1 porci)-
289/1209 kcal/kJ,
17 g sacharidů,
38 g bílkovin,
8 g tuků
Ingredience (4 porce)
| 600 g | kuřecích prsou |
| 2 | stroužky česneku |
| 1 | červená chilli paprička |
| 1 | cibule |
| šťáva z jednoho pomeranče | |
| 2 lžíce | tmavé sójové omáčky |
| 4 lžíce | teriyaki omáčky |
| 2 lžíce | rýžového octa |
| 1 lžička | třtinového cukru |
| 300 ml | kuřecího vývaru |
| 1 lžíce | kukuřičného škrobu |
| 2 lžíce | sezamového oleje |
Postup
- 1
Maso nakrájejte na menší kousky, česnek na plátky, chilli papričku na malá kolečka, cibuli na měsíčky.
- 2
V misce promíchejte pomerančovou šťávu, sójovou a teriyaki omáčku, rýžový ocet a cukr. Pak přidejte maso a promíchejte s marinádou. Zakryjte a nechte 30 minut odležet.
- 3
Kuřecí vývar promíchejte se škrobem.
- 4
V pánvi rozehřejte olej. Orestujte cibuli, česnek a chilli papričku dozlatova. Poté přidejte maso i s marinádou a restujte dalších 5 minut.
- 5
Vlijte kuřecí vývar se škrobem a vařte další 3-4 minuty, dokud omáčka nezhoustne.
- 6
Podávejte s uvařenou rýží, plátky pomeranče, čerstvou chilli papričkou a koriandrem.
