Kuřecí kapsy se špenátem a červeným zelím
Nutriční hodnoty
(na 1 porci)- 
						
						489/2044kcal / kJ
- 
							41 gsacharidů
- 
							39 gbílkovin
- 
							19 gtuků
Nutriční hodnoty
(na 1 porci)- 
					
						
						   489/2044 kcal/kJ,
					    
					
						
						   41 g sacharidů,
					    
					
						
						   39 g bílkovin,
					    
					
						
						   19 g tuků
					    
					
				
Ingredience (4 porce)
| 650 g | červeného sterilovaného zelí | 
| 600 g | brambor | 
| 600 g | kuřecích prsou | 
| 300 g | mraženého listového špenátu | 
| 250 ml | kuřecího vývaru | 
| 100 ml | jablečné šťávy | 
| 100 ml | horkého mléka | 
| 80 g | tučného krémového tvarohu | 
| 1 | jablko | 
| 1 | cibule | 
| 2 lžíce | másla | 
| 2 lžíce | olivového oleje | 
| 2 lžíce | škrobu (Solamyl) | 
| 1 lžíce | mletých lískových oříšků | 
| sůl, pepř, muškátový oříšek | 
Postup
- 1
Špenát necháme rozmrznout a vymačkáme z něj přebytečnou tekutinu. Cibuli oloupeme a nasekáme nadrobno. V kastrolu pak rozehřejeme lžičku másla, přidáme cibuli a necháme ji zesklovatět. Vmícháme špenát a krátce podusíme. Ochutíme solí, pepřem a špetkou muškátového oříšku.
- 2
Kuřecí prsa očistíme a osušíme. Nařízneme je podélně a plníme směsí dušeného špenátu, tvarohu a lískových oříšků. Kapsy zajistíme proti otevření špejlí nebo jehlou. Z obou stran je dochutíme pepřem a solí.
- 3
Brambory oloupeme a uvaříme doměkka v osolené vodě.
- 4
V nepřilnavé pánvi rozpálíme olej a kuřecí kapsy v něm opečeme dozlatova z obou stran. Přidáme vývar a dusíme asi 20 až 25 minut do změknutí.
- 5
Jablko oloupeme, zbavíme jádřince a nakrájíme na kostičky, které orestujeme na lžičce másla dozlatova. Přidáme zelí, jablečnou šťávu a dusíme zakryté asi 10 minut.
- 6
Uvařené brambory scedíme a rozmačkáme šťouchadlem. Přidáme zbytek másla, mléko a dochutíme solí a muškátovým oříškem. Hotové kuřecí kapsy vyjmeme a zbylý vývar se šťávou zahustíme škrobem.
- 7
Kuřecí kapsy pak podáváme s omáčkou, dušeným zelím a šťouchanými brambory.