kaufland.cz/onlinekucharka
Luštěninový salát s tuňákem
Naskenujte QR kód nebo přidejte ingredience na nákupní lístek.
Nutriční hodnoty
(na 1 porci)-
250/1045kcal / kJ
-
19 gsacharidů
-
26 gbílkovin
-
7 gtuků
Nutriční hodnoty
(na 1 porci)-
250/1045 kcal/kJ,
19 g sacharidů,
26 g bílkovin,
7 g tuků
Ingredience (4 porce)
| 300 g | tuňáka v olivovém oleji |
| 200 g | cherry rajčat |
| 1 | plechovka vařené drobnozrnné čočky |
| 1 | červená cibule |
| 1 | svazek petržele |
| 2 lžíce | vinného octa |
| sůl, pepř |
Tip
-
Salát podáváme s pečivem nebo do něj vmícháme uvařenou vychlazenou parboiled rýži.
Postup
- 1
Cherry rajčata očistíme a nakrájíme na dílky. Cibuli oloupeme a nakrájíme na tenká kolečka. Petržel zbavíme stonků, propereme, osušíme a nasekáme nadrobno. Čočku i tuňáka scedíme.
- 2
V míse smícháme čočku s kousky tuňáka. Přidáme rajčata, cibuli, petrželku a vše lehce promícháme. Dochucujeme octem, solí a pepřem.
