Malinový chia puding

do 15 minut

nekomplikované

Naskenujte QR kód nebo přidejte ingredience na nákupní lístek.

Nutriční hodnoty

(na 1 porci)

244/1022

kcal / kJ
21 g

sacharidů
7 g

bílkovin
15 g

tuků

Nutriční hodnoty

(na 1 porci)

244/1022 kcal/kJ,

21 g sacharidů,

7 g bílkovin,

15 g tuků

Ingredience (4 porce)

300 g	čerstvých malin
100 g	chia semínek
300 ml	vody
200 ml	kokosového mléka
5	lžic agave sirupu

Tip

Podobně můžeme chia puding podávat s jakýmkoliv ovocným pyré, které připravíme stejně jako maliny.
Se sníženým obsahem laktózy

Pochutnejte si na tom, co je pro vás dobré a ještě za příjemnou cenu.

Postup

Vodu rozmícháme s kokosovým mlékem a 2 lžícemi agave sirupu. Do mísy dáme chia semínka, přidáme vodu s kokosovým mlékem a promícháme. Necháme chvíli nabobtnat (asi 10 minut).

Chia semínka rozdělíme do misek, dáme do lednice a necháme ztuhnout (alespoň 2 hodiny).

Maliny očistíme a rozmixujeme spolu se zbylým sirupem. Přelijeme do misek s chia pudingem a podáváme.