kaufland.cz/onlinekucharka
Mandlová kaše s chia semínky a ovocem
Naskenujte QR kód nebo přidejte ingredience na nákupní lístek.
Nutriční hodnoty
(na 1 porci)-
198/828kcal / kJ
-
33 gsacharidů
-
5 gbílkovin
-
5 gtuků
Nutriční hodnoty
(na 1 porci)-
198/828 kcal/kJ,
33 g sacharidů,
5 g bílkovin,
5 g tuků
Ingredience (2 porce)
| 400 ml | mandlového mléka |
| 4 lžíce | chia semínek |
| 1 | banán |
| 100 g | lesního ovoce |
| 2 lžíce | agave sirupu |
| 2 lžíce | oříšků |
Tip
-
Složení ovoce obměníme podle sezóny a dostupnosti. V snídaňové verzi použijeme i trochu křupavého müsli.
Postup
- 1
Ovoce očistíme, banán oloupeme a nakrájíme.
- 2
Do mixéru dáme banán, chia semínka a mandlové mléko. Rozmixujeme na kaši a necháme chvíli odstát. Servírujeme do misek společně s ovocem, sirupem a oříšky.
