kaufland.cz/onlinekucharka
Ovesná kaše s borůvkami a kešu
Naskenujte QR kód nebo přidejte ingredience na nákupní lístek.
Nutriční hodnoty
(na 1 porci)-
421/1766kcal / kJ
-
62 gsacharidů
-
10 gbílkovin
-
12 gtuků
Nutriční hodnoty
(na 1 porci)-
421/1766 kcal/kJ,
62 g sacharidů,
10 g bílkovin,
12 g tuků
Ingredience (2 porce)
| 250 ml | ovesného mléka |
| 80 g | jemných ovesných vloček |
| 2 lžíce | chia semínek |
| 125 g | borůvek |
| 2 lžíce | kešu oříšků |
| 4 lžíce | javorového sirupu |
Postup
- 1
Ovesné mléko svařte se 100 mililitry vody, vmíchejte ovesné vločky a chia semínka. Za stálého míchání duste asi 3 minuty, dokud nevznikne krémová kaše.
- 2
Borůvky omyjte a sceďte. Kešu oříšky nasekejte nahrubo.
- 3
Kaši naplňte do misek, přidejte borůvky, kešu oříšky a javorový sirup a podávejte ozdobené několika lístky máty.
