kaufland.cz/onlinekucharka
Ovesná kaše s mangem, chilli a kokosovými chipsy
Naskenujte QR kód nebo přidejte ingredience na nákupní lístek.
Nutriční hodnoty
(na 1 porci)-
477/2036kcal / kJ
-
75 gsacharidů
-
13 gbílkovin
-
12 gtuků
Nutriční hodnoty
(na 1 porci)-
477/2036 kcal/kJ,
75 g sacharidů,
13 g bílkovin,
12 g tuků
Ingredience (2 porce)
| 100 g | ovesných vloček |
| 300 ml K-free | mléka |
| 3 lžíce | medu |
| 1 | pomeranč |
| červená chilli paprička | |
| 1 | mango |
| 1 | limetka |
| 2 | větvičky meduňky |
| 2 větvičky | koriandru |
| 3 lžíce | kokosových chipsů |
Postup
- 1
Ovesné vločky smícháme s mlékem a medem a odkryté dáme na noc do chladničky nabobtnat.
- 2
Mango očistíme, vyjmeme pecku a dužinu a nakrájíme na malé kostičky. Pomeranč oloupeme, měsíčky překrojíme na menší kusy. Chilli omyjeme, překrojíme, odstraníme jadérka a najemno nakrájíme. Limetku omyjeme pod horkou tekoucí vodou, kůru najemno nastrouháme a šťávu vymačkáme.
- 3
Mango, pomeranč, chilli, šťávu a kůru z limetky smícháme se zbylým medem. Přidáme lístky meduňky a koriandru.
- 4
Ovesnou kaši naplníme střídavě s ovocem do sklenic a ozdobíme meduňkou, koriandrem a kokosovými chipsy.
