Ovesná kaše s mangem, chilli a kokosovými chipsy

více jak 60 minut

nekomplikované

Naskenujte QR kód nebo přidejte ingredience na nákupní lístek.

Nutriční hodnoty

(na 1 porci)

477/2036

kcal / kJ
75 g

sacharidů
13 g

bílkovin
12 g

tuků

Nutriční hodnoty

(na 1 porci)

477/2036 kcal/kJ,

75 g sacharidů,

13 g bílkovin,

12 g tuků

Ingredience (2 porce)

100 g	ovesných vloček
300 ml K-free	mléka
3 lžíce	medu
1	pomeranč
	červená chilli paprička
1	mango
1	limetka
2	větvičky meduňky
2 větvičky	koriandru
3 lžíce	kokosových chipsů

Tip

Se sníženým obsahem laktózy

Pochutnejte si na tom, co je pro vás dobré a ještě za příjemnou cenu.

Postup

Ovesné vločky smícháme s mlékem a medem a odkryté dáme na noc do chladničky nabobtnat.

Mango očistíme, vyjmeme pecku a dužinu a nakrájíme na malé kostičky. Pomeranč oloupeme, měsíčky překrojíme na menší kusy. Chilli omyjeme, překrojíme, odstraníme jadérka a najemno nakrájíme. Limetku omyjeme pod horkou tekoucí vodou, kůru najemno nastrouháme a šťávu vymačkáme.

Mango, pomeranč, chilli, šťávu a kůru z limetky smícháme se zbylým medem. Přidáme lístky meduňky a koriandru.

Ovesnou kaši naplníme střídavě s ovocem do sklenic a ozdobíme meduňkou, koriandrem a kokosovými chipsy.