kaufland.cz/onlinekucharka
Ovocná svačina s rýžovými vločkami se sójovým mlékem
Naskenujte QR kód nebo přidejte ingredience na nákupní lístek.
Nutriční hodnoty
(na 1 porci)-
300/1254kcal / kJ
-
34 gsacharidů
-
12 gbílkovin
-
13 gtuků
Nutriční hodnoty
(na 1 porci)-
300/1254 kcal/kJ,
34 g sacharidů,
12 g bílkovin,
13 g tuků
Ingredience (4 porce)
| 250 ml | sójového mléka |
| 200 g | tropického ovoce (ananas, mango, papája, citrusy) |
| 50 g | rýžových vloček |
| 50 g | cukru |
| 25 g | hnědého cukru |
| 30 g | nasekaných makadamových ořechů |
| 0.5 lžičky | oleje z vlašských ořechů |
| 1 lžíce | květového medu |
| 1 hrst | lístků čerstvé máty nebo meduňky |
Tip
-
Obdobným způsobem si můžeme připravit svačinu s ovesnou kaší a kravským mlékem.
Postup
- 1
Hnědý cukr rozpustíme v rendlíku, přidáme ořechy a necháme lehce zkaramelizovat. Přendáme na pečicí papír, rozprostřeme lžící a necháme vychladnout.
- 2
Rýžové vločky uvaříme v sójovém mléce s cukrem podle návodu na obalu.
- 3
Ovoce umyjeme, oloupeme a nakrájíme na jednotlivá sousta. Mátu nebo meduňku nakrájíme nadrobno a spolu s medem a olejem rozmícháme s ovocem.
- 4
Rýžovou směs ze sójového mléka dáme na dno misky, přidáme čerstvé ovoce a vše zasypeme křupavými ořechy v karamelu.
