kaufland.cz/onlinekucharka
Pečená treska s bylinkovou krustou
Naskenujte QR kód nebo přidejte ingredience na nákupní lístek.
Nutriční hodnoty
(na 1 porci)-
311/1302kcal / kJ
-
10 gsacharidů
-
41 gbílkovin
-
11 gtuků
Nutriční hodnoty
(na 1 porci)-
311/1302 kcal/kJ,
10 g sacharidů,
41 g bílkovin,
11 g tuků
Ingredience (4 porce)
| 4 | filety z tresky |
| 6 lžic | čerstvé strouhanky ze světlého pečiva |
| 3 lžíce | nasekaných bylinek (pažitka, petržel, bazalka, oregano) |
| 2 lžíce | změklého másla |
| 1 | stroužek česneku |
| sůl, bílý pepř |
Tip
-
Podáváme se šťouchanými brambory, s bylinkovou rýží nebo k bílému pečivu.
Postup
- 1
Oloupaný česnek rozdrtíme plochou stranou nože a nasekáme nadrobno. V misce pak česnek smícháme se změklým máslem, bylinkami a strouhankou.
- 2
Filety z tresky očistíme a osušíme ubrouskem. Osolíme a opepříme z obou stran.
- 3
Dno menšího pekáčku nebo zapékací misky potřeme trochou másla a na to rozložíme filety. Na filety naneseme bylinkovou krustu a lehce ji upěchujeme.
- 4
Pekáček poté přendáme do trouby rozehřáté na 170 °C a pečeme asi 30 až 35 minut. Propečenost ryby na konci otestujeme vidličkou a podáváme.
