kaufland.cz/onlinekucharka
Pikantní BBQ tofu se sezamem a rýží
Naskenujte QR kód nebo přidejte ingredience na nákupní lístek.
Nutriční hodnoty
(na 1 porci)-
400/1674kcal / kJ
-
50.8 gsacharidů
-
17.9 gbílkovin
-
13.5 gtuků
Nutriční hodnoty
(na 1 porci)-
400/1674 kcal/kJ,
50.8 g sacharidů,
17.9 g bílkovin,
13.5 g tuků
Ingredience (4 porce)
| 400 g | bílého neochuceného tofu |
| 1 stroužek | česneku |
| 3 lžíce | BBQ omáčky |
| 2 lžíce | sezamového oleje + na orestování |
| 1 lžička | medu |
| 1 lžíce | rajčatového protlaku |
| 1 lžička | sladké mleté papriky |
| soli | |
| 1 lžíce | sezamových semínek |
| sušeného chilli | |
| k podávání: uvařená jasmínová rýže, pórek, rajčata |
Postup
- 1
Tofu osušte a rozkrojte na poloviny. Do každé poloviny tofu udělejte nožem zářezy.
- 2
Česnek prolisujte. Promíchejte s BBQ omáčkou, olejem, medem, protlakem, paprikou, solí, sezamem a chilli.
- 3
Do této marinády vložte tofu. Marinádu vetřete i do zářezů. Nechte 30 minut marinovat.
- 4
Tofu opékejte z obou stran na pánvi s rozehřátým olejem. Podávejte s uvařenou jasmínovou rýží, pórkem a rajčaty.
