Pikantní rýžová pánev s rajčaty a cizrnou
Nutriční hodnoty
(na 1 porci)-
695/2905kcal / kJ
-
80 gsacharidů
-
31 gbílkovin
-
24 gtuků
Nutriční hodnoty
(na 1 porci)-
695/2905 kcal/kJ,
80 g sacharidů,
31 g bílkovin,
24 g tuků
Ingredience (2 porce)
| 150 g | rýže basmati |
| 125 g | cherry rajčat |
| 1 | malá chilli paprička |
| 1 | malý lilek |
| 1 stroužek | česneku |
| 1 | limetka |
| 180 g | veganské alternativy kuřecího masa |
| 3 lžíce | olivového oleje |
| 120 g | cizrny |
| 1 lžička | kmínu |
| 150 ml | pasírovaných rajčat |
| čerstvě mletý pepř | |
| sůl |
Postup
- 1
Rýži uvaříme ve vroucí osolené vodě dle návodu na obalu.
- 2
Rajčata, chilli papričku a lilek důkladně omyjeme a osušíme. Rajčátka nakrájíme na půlky a chilli papričku na tenká kolečka. Lilek rozpůlíme, nakrájíme na plátky a osolíme. Česnek oloupeme a nakrájíme najemno, limetku vymačkáme.
- 3
Veganskou alternativu osmažíme na pánvi na lžíci olivového oleje a dáme stranou. Lilky osušíme a opečeme na zbylém oleji po dobu asi 5 minut. Cizrnu scedíme a přidáme do pánve k lilku. Poté přidáme rýži, chilli, česnek, kmín a restujeme další dvě minuty.
- 4
Nyní do pánve přidáme půlky rajčátek a pasírovaná rajčata. Za občasného míchání vaříme 3 až 5 minut. Poté pokrm dochutíme limetkovou šťávou, solí a pepřem.
- 5
Hotovou pikantní rýži servírujeme s veganským jogurtem.