kaufland.cz/onlinekucharka
Pohanková kaše s dýní
Naskenujte QR kód nebo přidejte ingredience na nákupní lístek.
Nutriční hodnoty
(na 1 porci)-
476/1990kcal / kJ
-
80 gsacharidů
-
17 gbílkovin
-
10 gtuků
Nutriční hodnoty
(na 1 porci)-
476/1990 kcal/kJ,
80 g sacharidů,
17 g bílkovin,
10 g tuků
Ingredience (2 porce)
| 400 g | dýně |
| 350 ml | rostlinného mléka (sójové nebo ovesné) |
| 150 g | pohanky lámanky |
| 50 ml | vody |
| 1 | lžíce másla |
| 2 | lžičky medu |
| 1 | lžíce hnědého cukru |
| 1 | lžička skořice |
Tip
-
Kaši zdobíme javorovým sirupem, rozpuštěným máslem a dýňovými semínky.
Postup
- 1
Dýni oloupeme, očistíme a nakrájíme na menší kostičky. Do menší pánve dáme dýni, máslo, skořici, cukr a zalijeme vodou. Přivedeme k mírnému varu a podusíme do změknutí asi 8 až 10 minut.
- 2
Do rendlíku dáme pohanku, mléko a med. Přivedeme k mírnému varu a povaříme asi 8 minut do změknutí. Ke konci odstavíme a rozdělíme společně s dýní do misek.
