kaufland.cz/onlinekucharka
Veganské
Vegetarianské
Pohankové rizoto s cizrnou
Naskenujte QR kód nebo přidejte ingredience na nákupní lístek.
Nutriční hodnoty
(na 1 porci)-
706/2955kcal / kJ
-
123 gsacharidů
-
22 gbílkovin
-
16 gtuků
Nutriční hodnoty
(na 1 porci)-
706/2955 kcal/kJ,
123 g sacharidů,
22 g bílkovin,
16 g tuků
Ingredience (2 porce)
| 250 g | pohanky |
| 500 ml | zeleninového vývaru |
| 20 ml | řepkového oleje |
| 1 | červená cibule |
| 1 stroužek česneku | |
| 1 | červená paprika |
| 1 | jarní cibulka |
| 200 g | uvařené cizrny |
| sůl a pepř na dochucení | |
| čerstvá petrželka |
Postup
- 1
Pohanku uvařte ve vývaru doměkka.
- 2
Cibuli nakrájejte na měsíčky, česnek na plátky, papriku na kostičky a jarní cibulku na kolečka.
- 3
Na oleji orestujte nejdříve cibuli a česnek. Pak přidejte papriku a jarní cibulku. Restujte další 3 minuty.
- 4
Vmíchejte uvařenou pohanku s cizrnou. Podle chuti osolte a opepřete.
- 5
Podávejte s čerstvou petrželkou.
