kaufland.cz/onlinekucharka
Raw špenátový krém s avokádem
Naskenujte QR kód nebo přidejte ingredience na nákupní lístek.
Nutriční hodnoty
(na 1 porci)-
158/660kcal / kJ
-
12 gsacharidů
-
2 gbílkovin
-
11 gtuků
Nutriční hodnoty
(na 1 porci)-
158/660 kcal/kJ,
12 g sacharidů,
2 g bílkovin,
11 g tuků
Ingredience (4 porce)
| 1 | avokádo |
| 125 g | čerstvého baby špenátu |
| 800 ml | mandlového mléka |
| 1 hrst | čerstvé bazalky |
| 0.25 stroužku | česneku |
| 2 lžíce | olivového oleje |
| sůl, pepř, citronová šťáva |
Tip
-
Před podáváním vychladíme a zdobíme špenátovými listy. Můžeme servírovat s raw semínkovými krekry.
Postup
- 1
Avokádo oloupeme, zbavíme pecky a nahrubo nakrájíme. Špenát dobře propereme a necháme okapat. Bazalku propereme a zbavíme tuhých stonků.
- 2
Do výkonného mixéru dáme mandlové mléko, avokádo, špenát, bazalku, česnek a olivový olej. Rozmixujeme na hladké pyré, které dochutíme solí, pepřem a trochou citronové šťávy.
