kaufland.cz/onlinekucharka
Rychlé těstoviny s tuňákem
Naskenujte QR kód nebo přidejte ingredience na nákupní lístek.
Nutriční hodnoty
(na 1 porci)-
361/1510kcal / kJ
-
53 gsacharidů
-
21 gbílkovin
-
7 gtuků
Nutriční hodnoty
(na 1 porci)-
361/1510 kcal/kJ,
53 g sacharidů,
21 g bílkovin,
7 g tuků
Ingredience (4 porce)
| 250 g | těstovin |
| 2 plechovky | tuňáka v olivovém oleji |
| 2 lžíce | kapar |
| 1 | cibule |
| 1 | stroužek česneku |
| 1 hrst | čerstvé listové petržele |
| 1 lžíce | olivového oleje |
| sůl, pepř |
Tip
-
Bez česneku a tepelné úpravy můžeme těstoviny připravit i ve studené salátové verzi. Použijeme pouze poloviční dávku cibule a vychladlé těstoviny. Vynecháme česnek.
Postup
- 1
Těstoviny uvaříme podle návodu na obalu v osolené vodě. Vaříme je tak akorát na skus (al dente).
- 2
Cibuli s česnekem oloupeme a nasekáme nadrobno. Kapary nahrubo nasekáme. Tuňáka scedíme a rozdrobíme.
- 3
V pánvi rozehřejeme olej, přidáme cibuli s česnekem a necháme zesklovatět. Přidáme tuňáka, kapary a jen krátce prohřejeme. Vložíme scezené uvařené těstoviny, nasekanou listovou petržel a promícháme.
