kaufland.cz/onlinekucharka
Rychlé tuňákové rizoto
Naskenujte QR kód nebo přidejte ingredience na nákupní lístek.
Nutriční hodnoty
(na 1 porci)-
508/2124kcal / kJ
-
73 gsacharidů
-
27 gbílkovin
-
12 gtuků
Nutriční hodnoty
(na 1 porci)-
508/2124 kcal/kJ,
73 g sacharidů,
27 g bílkovin,
12 g tuků
Ingredience (4 porce)
| 2 | plechovky tuňáka |
| 300 g | cherry rajčat |
| 200 g | mraženého hrášku |
| 2 | sladké papriky |
| 1 | svazek jarní cibulky |
| 50 g | parmazánu |
| 2 | lžíce olivového oleje |
| 1 | hrst čerstvých nasekaných bylinek |
| sůl | |
| pepř |
Postup
- 1
Rýži uvaříme podle návodu na obalu ve vroucí osolené vodě. Tuňáka scedíme. Rajčata očistíme a nakrájíme. Jarní cibulku očistíme a nakrájíme na tenké plátky. Parmazán nastrouháme. Papriku zbavíme jádřince se stopkou a nakrájíme na drobné kostičky. V pánvi rozehřejeme olivový olej. Přidáme hrášek, papriku, jarní cibulku a vše spolu asi 5 minut orestujeme. Osolíme, opepříme. Postupně vmícháme tuňáka, rajčata, rýži, bylinky a promícháme. Odstavíme, přidáme parmazán a podáváme.