kaufland.cz/onlinekucharka
Rychlé zeleninové rizoto s treskou
Naskenujte QR kód nebo přidejte ingredience na nákupní lístek.
Nutriční hodnoty
(na 1 porci)-
419/1753kcal / kJ
-
56.8 gsacharidů
-
24.2 gbílkovin
-
9.4 gtuků
Nutriční hodnoty
(na 1 porci)-
419/1753 kcal/kJ,
56.8 g sacharidů,
24.2 g bílkovin,
9.4 g tuků
Ingredience (4 porce)
| 500 g | tresky |
| sůl a pepř | |
| 1 stroužek | česneku |
| 1 | velká mrkev |
| 1 | kořenová petržel |
| 2 lžíce | slunečnicového oleje |
| 300 g | kulatozrnné rýže |
| 500 ml | zeleninového vývaru |
| 100 g | pórku + na ozdobení |
Postup
- 1
Rybu osušte a z obou stran osolte a opepřete.
- 2
Pórek nakrájejte najemno, česnek na plátky, mrkev a petržel na kostičky.
- 3
V hrnci rozehřejte olej. Orestujte rybu z obou stran. Poté dejte na talíř bokem.
- 4
Do pánve přidejte další olej. Vmíchejte pórek, česnek, mrkev a petržel. Restujte 5 minut.
- 5
Přidejte rýži, vývar, sůl a pepř. Přiveďte k mírnému varu. Vařte 15 minut, pak přiklopte poklicí a nechte dalších 10 minut dojít.
- 6
Podávejte s čerstvým pórkem.