kaufland.cz/onlinekucharka
Rýžová miska s brokolicí a kuřecím masem
Naskenujte QR kód nebo přidejte ingredience na nákupní lístek.
Nutriční hodnoty
(na 1 porci)-
264/1105kcal / kJ
-
6.9 gsacharidů
-
30.8 gbílkovin
-
12.4 gtuků
Nutriční hodnoty
(na 1 porci)-
264/1105 kcal/kJ,
6.9 g sacharidů,
30.8 g bílkovin,
12.4 g tuků
Ingredience (2 porce)
| 500 g | kuřecích prsou |
| 2 lžíce | oleje + na orestování |
| 1 lžička | mleté papriky |
| půl lžičky | kajenského pepře |
| půl lžičky | soli |
| 2 lžíce | sladké chilli omáčky |
| 1 | prolisovaný stroužek česneku |
| 300 g | brokolice |
| 150 g | jasmínové rýže |
| 1 lžička | kurkumy |
| 400 ml | zeleninového vývaru |
Postup
- 1
Maso očistěte a poté nakrájejte na malé kousky. Promíchejte s olejem, paprikou, pepřem, solí, sladkou chilli omáčkou a prolisovaným česnekem. Nechte 1 hodinu marinovat.
- 2
Brokolici rozdělte na menší růžičky.
- 3
Rýži dejte do hrnce, zalijte vývarem a přidejte kurkumu. Vařte 15 minut nebo doměkka.
- 4
V pánvi rozehřejte olej. Orestujte kuřecí maso dozlatova. Poté dejte bokem.
- 5
Orestujte brokolici. Pokud je potřeba, přidejte další olej. Osolte a opepřete.
- 6
Uvařenou rýži podávejte s orestovaným kuřecím masem a brokolicí.
