Snídaňová quinoa s oříšky

do 30 minut

nekomplikované

Naskenujte QR kód nebo přidejte ingredience na nákupní lístek.

Nutriční hodnoty

(na 1 porci)

346/1449

kcal / kJ
46 g

sacharidů
9 g

bílkovin
14 g

tuků

Nutriční hodnoty

(na 1 porci)

346/1449 kcal/kJ,

46 g sacharidů,

9 g bílkovin,

14 g tuků

Ingredience (4 porce)

600 ml	mandlového mléka (popř. rýžového, ovesného)
200 g	quinoy
2 hrsti	oříšků
4 lžíce	javorového sirupu
2 lžičky	kokosového tuku
1 lžička	vanilkového extraktu
	špetka soli

Tip

Quinou můžeme úplně rozvařit na konzistenci kaše. Doba vaření je pak dlouhá, okolo 45 minut, během níž musíme quinou hlídat, aby se nepřipálila.

Postup

Quinou několikrát propláchneme, scedíme a necháme okapat. Dáme do mléka, přidáme špetku soli, kokosový tuk a vanilkový extrakt.

Přivedeme k mírnému varu a povaříme asi 20 minut do změknutí. Pokud by se nám mléko vyvařilo, přidáme další navíc. Servírujeme do misek s oříšky a javorovým sirupem.