kaufland.cz/onlinekucharka
Steak z tuňáka s avokádovým salátem
Naskenujte QR kód nebo přidejte ingredience na nákupní lístek.
Nutriční hodnoty
(na 1 porci)-
482/2017kcal / kJ
-
10.2 gsacharidů
-
39.4 gbílkovin
-
36 gtuků
Nutriční hodnoty
(na 1 porci)-
482/2017 kcal/kJ,
10.2 g sacharidů,
39.4 g bílkovin,
36 g tuků
Ingredience (2 porce)
| 2 steaky | tuňáka |
| sůl a pepř | |
| olivový olej | |
| 1 | avokádo |
| okurky | |
| 125 g | cherry rajčat |
| 1 lžíce | citrónové šťávy |
Postup
- 1
Steaky tuňáka osušte. Osolte, opepřete a potřete olejem ze všech stran. Nechte 1 hodinu marinovat.
- 2
Pánev rozehřejte. Orestujte tuňákové steaky z obou stran. Pak dejte bokem a nechte chvíli odpočinout.
- 3
Avokádo nakrájejte na kostičky, okurku na tenká kolečka, cherry rajčata rozpůlte. Promíchejte s citrónovou šťávou, trochou olivového oleje, solí a pepřem.
- 4
Orestované steaky podávejte s připraveným salátem.
