kaufland.cz/onlinekucharka
Sušenky z ovesných vloček s brusinkami a ořechy
Naskenujte QR kód nebo přidejte ingredience na nákupní lístek.
Nutriční hodnoty
(na 1 porci)-
111/465kcal / kJ
-
17 gsacharidů
-
3.75 gbílkovin
-
3 gtuků
Nutriční hodnoty
(na 1 porci)-
111/465 kcal/kJ,
17 g sacharidů,
3.75 g bílkovin,
3 g tuků
Ingredience (12 kusů)
| 150 g | ovesných vloček |
| 50 g | brusinek |
| 2 lžíce | dýňových semínek |
| 2 lžíce | slunečnicových semínek |
| 3 lžíce | hladké pšeničné mouky |
| špetka soli | |
| 1 lžička | skořice |
| půl lžičky | kypřícího prášku |
| 1 | vejce |
| 1 | zralý banán |
| 50 g | medu |
Postup
- 1
Vločky promíchejte s brusinkami, semínky, moukou, solí, skořicí a kypřícím práškem.
- 2
Banán vidličkou rozmačkejte na pyré. Promíchejte s vejcem a medem.
- 3
Tekutou část promíchejte se sypkými surovinami. Nechte asi 10 minut odpočinout.
- 4
Těsto dávejte pomocí lžíce na plech vyložený pečícím papírem. Rukou dotvarujte, aby sušenky měly tvar placičky. Pečte cca 20 minut v troubě vyhřáté na 180 °C.
