kaufland.cz/onlinekucharka
Tortilla wrap se špenátem a kuřecím masem
Naskenujte QR kód nebo přidejte ingredience na nákupní lístek.
Nutriční hodnoty
(na 1 porci)-
776/3247kcal / kJ
-
48 gsacharidů
-
43 gbílkovin
-
46 gtuků
Nutriční hodnoty
(na 1 porci)-
776/3247 kcal/kJ,
48 g sacharidů,
43 g bílkovin,
46 g tuků
Ingredience (2 porce)
Na dresing:
| 1 lžička | sladké mleté papriky |
| 80 g | majonézy |
| sůl a pepř | |
| 1 lžíčka | medu |
| 2 lžíce | bílého vinného octa |
Na wrap:
| 2 lžíce | oleje |
| 1 | mrkev |
| 1 polovina | okurky |
| 2 | tortilly |
| 300 g | kuřecích prsou |
| 1 | čerstvého baby špenátu |
| sůl a pepř | |
| 1 polovina | jablka |
Postup
- 1
Všechny suroviny na dresing promíchejte.
- 2
Kuřecí maso očistěte a nakrájejte na větší kousky.
- 3
V pánvi rozehřejte olej. Kuřecí kousky orestujte ze všech stran. Osolte a opepřete.
- 4
Mrkev, jablko a okurku nakrájejte na tenké proužky. Promíchejte s 1 lžící připraveného dresingu.
- 5
Tortilly potřete zbylých dresingem. Pak rovnoměrně rozložte špenát, ochucenou zeleninu a kuřecí maso. Zarolujte a rozkrojte napůl. Hned podávejte.