kaufland.cz/onlinekucharka
Treska s paprikami a rajčaty
Naskenujte QR kód nebo přidejte ingredience na nákupní lístek.
Nutriční hodnoty
(na 1 porci)-
335/1402kcal / kJ
-
22.8 gsacharidů
-
32.8 gbílkovin
-
11.9 gtuků
Nutriční hodnoty
(na 1 porci)-
335/1402 kcal/kJ,
22.8 g sacharidů,
32.8 g bílkovin,
11.9 g tuků
Ingredience (4 porce)
| 4 filety | tresky |
| sůl a pepř | |
| 2 stroužky | česneku |
| 150 g | rajčat |
| 150 g | červené papriky |
| 2 lžíce | slunečnicového oleje |
| 250 ml | zeleninového vývaru |
| 1 lžička | hladké pšeničné mouky |
| 1 lžička | sladké mleté papriky |
| 2 lžíce | sladké chilli omáčky |
| k podávání: čerstvé bylinky, rýže |
Postup
- 1
Tresku osušte, osolte a opepřete.
- 2
Česnek nakrájejte na plátky, rajčata a papriky na menší kousky.
- 3
V pánvi rozehřejte olej. Orestujte česnek.
- 4
Přidejte tresku, rajčata a papriky. Krátce opečte, tresku z obou stran.
- 5
Do pánve vlijte vývar promíchaný s moukou, paprikou a sladkou chilli omáčkou. Nechte 5 minut probublávat.
- 6
Omáčku podle chuti osolte a opepřete.
- 7
Podávejte s rýží a čerstvými bylinkami.
