kaufland.cz/onlinekucharka
Tvarohovo-banánová smoothie miska
Naskenujte QR kód nebo přidejte ingredience na nákupní lístek.
Nutriční hodnoty
(na 1 porci)-
319.5/1334kcal / kJ
-
41 gsacharidů
-
12.5 gbílkovin
-
11.4 gtuků
Nutriční hodnoty
(na 1 porci)-
319.5/1334 kcal/kJ,
41 g sacharidů,
12.5 g bílkovin,
11.4 g tuků
Ingredience (2 porce)
| 100 g | plnotučného tvarohu |
| 200 ml | mléka |
| 1 | zralý banán |
| 1 špetka | soli |
| 40 g | jemných ovesných vloček |
| 1 špetka | mleté vanilky |
| 1 lžička | medu |
Na dokončení:
| 1 lžíce | másla |
| 20 g | ovesných vloček |
| 2 lžíce | blanšírovaných mandlí |
| 2 lžíce | pekanových ořechů |
| 1 lžička | medu |
| čerstvá máta |
Postup
- 1
Tvaroh, mléko, banán, sůl, vločky, vanilku a med rozmixujte najemno.
- 2
Na pánvi rozehřejte máslo. Přidejte vločky, mandle, pekanové ořechy a med. Restujte 3 minuty.
- 3
Smoothie nalijte do misek. Ozdobte banánem, opečenými vločkami s ořechy a čerstvou mátou. Hned podávejte.
