kaufland.cz/onlinekucharka

Tvarohový dezert s chia semínky

do 60 minut

nekomplikované

Naskenujte QR kód nebo přidejte ingredience na nákupní lístek.

Nutriční hodnoty

(na 1 porci)

(na 1 porci)

178/745 kcal/kJ,

15 g sacharidů,

8 g bílkovin,

9 g tuků

250 g	plnotučného tvarohu
30 g	chia semínek
100 ml	plnotučného mléka
3 lžíce	medu
1 lžička	vanilkového extraktu
	k podávání: čerstvé ovoce, čerstvá máta

1

Tvaroh promíchejte s chia semínky, mlékem, medem a vanilkovým extraktem.

2

Dejte do misek a poté do lednice odležet přes noc.

3

Podívejte s čerstvým ovocem a mátou.