kaufland.cz/onlinekucharka
Vafle s banánem a arašídovým máslem
Naskenujte QR kód nebo přidejte ingredience na nákupní lístek.
Nutriční hodnoty
(na 1 porci)-
404/1690kcal / kJ
-
45.5 gsacharidů
-
12.1 gbílkovin
-
19.2 gtuků
Nutriční hodnoty
(na 1 porci)-
404/1690 kcal/kJ,
45.5 g sacharidů,
12.1 g bílkovin,
19.2 g tuků
Ingredience (4 porce)
| 150 g | hladké pšeničné mouky |
| 200 ml | mléka |
| 1 | banán |
| 40 g | medu |
| 40 g | arašídového másla |
| 2 | vejce |
| 1 lžička | mleté skořice |
| 1 lžička | kypřícího prášku |
| 1 špetka | soli |
| k podávání: ovoce, arašídové máslo, čerstvá máta, tvaroh | |
| 40 ml | kokosového oleje + na opékání |
Postup
- 1
Mouku, mléko, banán, med, arašídové máslo, kokosový olej, vejce, skořici, kypřící prášek a sůl dejte do mixéru. Rozmixujte úplně najemno.
- 2
Těsto opékejte dozlatova v rozehřátém vaflovači. Vaflovač před pečením vaflí potřete kokosovým olejem.
- 3
Podávejte s ovocem, arašídovým máslem, čerstvou mátou a tvarohem.
