Vegetariánské maki sushi
Nutriční hodnoty
(na 1 porci)-
453/1895kcal / kJ
-
67 gsacharidů
-
11 gbílkovin
-
16 gtuků
Nutriční hodnoty
(na 1 porci)-
453/1895 kcal/kJ,
67 g sacharidů,
11 g bílkovin,
16 g tuků
Ingredience (4 porce)
2 | mrkve |
2 | avokáda |
0.5 | okurky |
150 g | shiitake (nebo žampiónů) |
150 g | nakládané žluté ředkve na sushi |
ocet, wasabi, sójová omáčka |
Na rýži:
250 g | kulatozrnné rýže na sushi |
330 ml | vody |
50 ml | octa |
30 g | cukru |
1 | lžička soli |
Tip
-
Podáváme se sójovou omáčkou, nakládaným zázvorem a wasabi.
Postup
- 1
Rýži dáme do cedníku a důkladně propláchneme pod tekoucí vodou, dokud neodtéká zcela čistá voda. Rýži dáme do hrnce, zalijeme vodou a necháme asi 30 minut namáčet. Po namočení vodu slijeme, znovu propláchneme a scedíme.
- 2
Do hrnce dáme rýži a přidáme odměřený díl vody. Přivedeme k varu, zmírníme plamen a pod poklicí povaříme asi 15 až 20 minut dokud se voda nevstřebá.
- 3
Ocet svaříme, přidáme cukr se solí a necháme rozpustit a vychladnout.
- 4
Uvařenou rýži přendáme do mísy a necháme chvilku vychladnout. Postupně lžící přidáme ochucený ocet a jemně promícháme. Ocet nemusíme spotřebovat celý, ochutíme jen podle chuti, aby byla rýže mírně okyselená. Připravenou rýži necháme dále vychladnout a zakryjeme fólií, aby neoschla.
- 5
Okurku nakrájíme na tenké sirky. Mrkev oloupeme, podélně nakrájíme na hranolky a svaříme v osolené vodě (3 minuty). Zcedíme, zchladíme, zakápneme octem a necháme odležet. Houby očistíme, dáme do rendlíku s trochou sójové omáčky a krátce podusíme. Necháme vychladnout a nakrájíme na nudličky. nakládanou ředkev nakrájíme na hranolky. Avokádo oloupeme, zbavíme pecky a nakrájíme na hranolky.
- 6
Na sushi podložku položíme fólii a řasu nori. Navlhčíme si ruce a naneseme vrstvu sushi rýže. Rýži rovnoměrně rozprostřeme po celé ploše (malou mezeru necháme je na vzdálené straně od nás).
- 7
Rýži potřeme trochou wasabi Přidáme některou z připravených náplní a s pomocí podložky zabalíme do uzavřené rolky. Necháme chvíli odležet, nakrájíme na menší porce a servírujeme.