Vegetariánské sushi s avokádem
Nutriční hodnoty
(na 1 porci)-
436/1824kcal / kJ
-
66 gsacharidů
-
8 gbílkovin
-
15 gtuků
Nutriční hodnoty
(na 1 porci)-
436/1824 kcal/kJ,
66 g sacharidů,
8 g bílkovin,
15 g tuků
Ingredience (4 porce)
2 | avokáda |
100 g | nakládané sushi ředkve |
100 g | mrkve |
100 g | okurky |
100 g | shiitake |
wasabi pasta, sojová omáčka |
Na rýži:
250 g | kulatozrnné rýže na sushi |
330 ml | vody |
50 ml | octa |
30 g | cukru |
1 | lžička soli |
Tip
-
Podáváme se sójovou omáčkou, nakládaným zázvorem a wasabi.
Postup
- 1
Rýži dáme do cedníku a důkladně propláchneme pod tekoucí vodou, dokud neodtéká zcela čistá voda. Rýži dáme do hrnce, zalijeme vodou a necháme asi 3é minut namáčet. Po namočení vodu slijeme, znovu propláchneme a scedíme.
- 2
Do hrnce dáme rýži a přidáme odměřený díl vody. Přivedeme k varu, zmírníme plamen a pod poklicí povaříme asi 15 až 20 minut dokud se voda nevstřebá.
- 3
Ocet svaříme, přidáme cukr se solí a necháme rozpustit a vychladnout.
- 4
Uvařenou rýži přendáme do mísy a necháme chvilku vychladnout. Postupně lžící přidáme ochucený ocet a jemně promícháme. Ocet nemusíme spotřebovat celý, ochutíme jen podle chuti, aby byla rýže mírně okyselená. Připravenou rýži necháme dále vychladnout a zakryjeme fólií, aby neoschla.
- 5
Shiitake očistíme, dáme do rendlíku a zalijeme trochou sojové omáčky. Na mírném plameni chvíli podusíme do změknutí. Vyjmeme, scedíme a nakrájíme na nudličky.
- 6
Avokádo oloupeme, zbavíme pecky a nakrájíme na podélné hranolky. Okurku, mrkev a ředkev nakrájíme na tenké sirky. Mrkev mírně osolíme, zakápneme octem a necháme chvíli odležet.
- 7
Na sushi podložku položíme fólii a řasu nori. Navlhčíme si ruce a naneseme vrstvu sushi rýže. Rýži rovnoměrně rozprostřeme po celé ploše (malou mezeru necháme je na vzdálené straně od nás).
- 8
Rýži potřeme trochou wasabi a přidáme avokádo, shiitake, okurku, mrkev a ředkev. S pomocí podložky zabalíme do uzavřené rolky. Necháme chvíli odležet, nakrájíme na menší porce a servírujeme.