kaufland.cz/onlinekucharka
Veggie bowl s hummusem, falafelem a coleslaw salátem
Naskenujte QR kód nebo přidejte ingredience na nákupní lístek.
Nutriční hodnoty
(na 1 porci)-
540/2260kcal / kJ
-
58.8 gsacharidů
-
16 gbílkovin
-
23.8 gtuků
Nutriční hodnoty
(na 1 porci)-
540/2260 kcal/kJ,
58.8 g sacharidů,
16 g bílkovin,
23.8 g tuků
Ingredience (2 porce)
| 120 g | perlového kuskusu |
| 250 ml | vody |
| sůl, pepř | |
| 150 g | červeného zelí |
| 100 g | bílého zelí |
| 1 | mrkev |
| 2 lžíce | majonézy |
| 2 lžíce | citrónové šťávy |
Na dokončení
| Falafel K-take-it veggie | |
| 1 lžička | rostlinného oleje |
| Cizrnový hummus K-take-it veggie | |
| okurka | |
| olivy | |
| čerstvá petrželka |
Postup
- 1
Kuskus dejte do hrnce, zalijte vodou a přidejte sůl. Vařte 20 minut na mírním stupni. Poté nechte vychladnout.
- 2
Zelí a mrkev nakrouhejte na nudličky. Promíchejte s majonézou, citrónovou šťávou, solí a pepřem.
- 3
Falafel ohřejte v mikrovlnce nebo na pánvi s trochou oleje.
- 4
Do misky dejte nejdříve hummus, uvařený kuskus, salát, poté falafel, nakrájenou okurku a olivy. Podávejte s čerstvou petrželkou.
