kaufland.cz/onlinekucharka

Zapečený tuňák s cuketou

do 60 minut

nekomplikované

Naskenujte QR kód nebo přidejte ingredience na nákupní lístek.

Nutriční hodnoty

(na 1 porci)

262/1097

kcal / kJ
12 g

sacharidů
19 g

bílkovin
15 g

tuků

Nutriční hodnoty

(na 1 porci)

262/1097 kcal/kJ,

12 g sacharidů,

19 g bílkovin,

15 g tuků

Ingredience (4 porce)

200 g	strouhaného sýra na zapékání
4	menší cukety
2 plechovky	tuňáka v oleji
1	velké zralé rajče
1	avokádo
1	menší cibule
	sůl, pepř, citronová šťáva

Tip

Podáváme s bílým pečivem nebo vařenými bramborami s máslem a pažitkou.

Postup

Rajče očistíme a nakrájíme nadrobno. Cibuli oloupeme a nakrájíme na malé kostičky. Avokádo zbavíme pecky, oloupeme a nakrájíme na kostky. Tuňáka scedíme a necháme okapat.

Tuňáka rozdrobíme na kousky a smícháme v misce s rajčaty, avokádem a cibulí. Dochutíme solí, pepřem a trochou citronové šťávy.

Cukety očistíme a podélně rozkrojíme. Střed se semínky vydlabeme lžičkou. Osolíme a opepříme. Naplníme tuňákovou směsí, zasypeme sýrem a dáme péct do trouby rozehřáté na 200 °C. Zapékáme asi 15 minut a ihned podáváme.