kaufland.cz/onlinekucharka
Zapékaný lilek
Naskenujte QR kód nebo přidejte ingredience na nákupní lístek.
Nutriční hodnoty
(na 1 porci)-
193/809kcal / kJ
-
12 gsacharidů
-
5 gbílkovin
-
14 gtuků
Nutriční hodnoty
(na 1 porci)-
193/809 kcal/kJ,
12 g sacharidů,
5 g bílkovin,
14 g tuků
Ingredience (4 porce)
| 4 | lilky |
| 250 g | jogurtu |
| 50 g | semínek z granátového jablka |
| 1 | svazek máty |
| 6 | lžic olivového oleje |
| sůl, pepř |
Postup
- 1
Lilek očistíme a podélně rozpůlíme. Nožem pak do lilku uděláme síť zářezů s mírnými rozestupy. Lilek osolíme, opepříme a necháme chvíli odležet. Osušíme papírovým ubrouskem. Jogurt promícháme s trochou citronové šťávy a olivového oleje. Mírně osolíme a opepříme.
- 2
Lilek dáme na plech, potřeme olivovým olejem a dáme péct do trouby rozehřáté na 200 °C. Pečeme asi 30 minut dozlatova. Na upečený lilek přidáme jogurt, granátové jablko a natrhanou mátu.