kaufland.cz/onlinekucharka
Zeleninové placičky s červenou čočkou
Naskenujte QR kód nebo přidejte ingredience na nákupní lístek.
Nutriční hodnoty
(na 1 porci)-
394/1647kcal / kJ
-
39 gsacharidů
-
21 gbílkovin
-
18 gtuků
Nutriční hodnoty
(na 1 porci)-
394/1647 kcal/kJ,
39 g sacharidů,
21 g bílkovin,
18 g tuků
Ingredience (4 porce)
| 300 ml | vývaru |
| 250 g | tvarohu |
| 150 g | jogurtu |
| 100 g | červené čočky |
| 80 g | ovesných vloček |
| 40 g | mouky |
| 2 | mrkve |
| 2 | cibule |
| 1 | vejce |
| 4 lžíce | olivového oleje |
| 4 lžíce | nasekané pažitky |
| 2 lžíce | nasekané petrželky |
| 1 lžíce | tučné zakysané smetany |
| 1 | bobkový list |
| sůl, pepř |
Postup
- 1
Červenou čočku uvaříme ve vývaru s bobkovým listem doměkka asi 10 minut. Cibuli i mrkev oloupeme a nastrouháme na struhadle.
- 2
Scezenou uvařenou čočku smícháme s mrkví, cibulí, ovesnými vločkami, vejcem, moukou, zakysanou smetanou, 2 lžícemi pažitky a dobře zpracujeme. Dochutíme solí a pepřem. Tvaroh rozmícháme s jogurtem, zbylou pažitkou a petrželkou. Také dochutíme solí a pepřem.
- 3
Z čočkové směsi tvoříme navlhčenou dlaní placičky, které opékáme na oleji dozlatova. Podáváme s bylinkovým dipem k namáčení.