kaufland.cz/onlinekucharka
Veganské
Hummus s avokádem
Naskenujte QR kód nebo přidejte ingredience na nákupní lístek.
Nutriční hodnoty
(na 1 porci)-
306/1282kcal / kJ
-
18 gsacharidů
-
7 gbílkovin
-
23 gtuků
Nutriční hodnoty
(na 1 porci)-
306/1282 kcal/kJ,
18 g sacharidů,
7 g bílkovin,
23 g tuků
Ingredience (4 porce)
| 2 | avokáda |
| 1 plechovka | sterilované cizrny |
| 2 lžíce | olivového oleje |
| 1 lžíce | sezamové pasty tahini |
| 1 lžíce | citronové šťávy |
| sůl, pepř |
Tip
-
Dětem na svačinu uschováme hummus do krabičky a přidáme tortilla chipsy nebo chléb pita na nabírání.
Postup
- 1
Avokádo oloupeme, zbavíme pecky a nakrájíme na větší díly. Do mixéru dáme scezenou cizrnu, avokádo, tahini, olivový olej a citronovou šťávu.
- 2
Rozmixujeme dohladka a dochutíme solí a pepřem. Ozdobíme trochou celé cizrny a olivového oleje a podáváme.
